Расписание занятий

Расписание занятий c 21.05 по 24.05

9.00

Pilates
Ольга Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.

Калланетика
Ольга  Гимнастика для ленивых.
Основанная на растягивающих
и статических упражнениях,
вызывающих активность глубоко
расположенных мышечных групп

10.00

Oriental
Айгуль Класс включает в себя элементы арабского танца.

Zumba
Ольга это комбинация захватывающего энергичного
танца и усиленной тренировки
-------------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Spine+Str
Света С.

Slide
Ольга Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

11.00

Power
Stretch
Маша Включает в себя новейшие техники стимуляции
физического и психологического тонуса.

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

12.00

Bums+
Press
Андрей Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.
-----------
13:00
Суставная
гимнастика 50+
Маша Система, которая позволяет научить ваше сердце стать здоровым

Up Body
Маша Силовой класс, направленной на тренировку
мышц верхней части тела.

Круговая
Света С. Кардио-тренировка

No problem
Маша Антицеллюлитная тренировка, направлена на проработку проблемных зон:
внутреннюю поверхность бедра, бицепс бедра,
ягодиц, с использованием различного силового оборудования.
Lait - работа только собственным весом.
-----------
13:00
Здоровое
сердце 50+
Илья Система, которая позволяет научить ваше сердце стать здоровым

16.00

Mix press
Илья сочетает силовые и аэробные интервалы.
Силовые направлены на укрепление прямой мышцы живота,
а аэробные включают танцевальные связки

14.00
Умный
позвоночник 50+
Илья

No problem
Маша Антицеллюлитная тренировка, направлена на проработку проблемных зон:
внутреннюю поверхность бедра, бицепс бедра,
ягодиц, с использованием различного силового оборудования.
Lait - работа только собственным весом.

Super
Press
Маша Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

17.30

17:00
Фитнес для
беременных
Ирина
-----------
Up
Body
Света С. Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.

Капоэйра дет.
Илья гибкость и вестибулярный аппарат,
умение ладить с другими детьми и, в то же время,
не бояться дать сдачи, умение анализировать чужие ошибки
и подмечать сильные стороны противника.
-------------
Bums+
Stretch
Маша Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

Pilates
Маша Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Step
Interval
Маша Класс проходит с использованием степ платформы,
сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку.

18.00

Fitball
Илья Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
На тренировке используются мяч Fitball и Powerball
-----------
Йога 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Cycle+TRX
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Super
Press
Света С. Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
TRX
Света С.

18.30

Step
Dance
Света С. Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Pump
Света С. Современная версия силовой тренировки
со специальной штангой.

Bums+
Press
Илья Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
Комм. Йога 2
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Ole
Samba
Айгуль Танцевальный класс с использованием
хореографии латиноамериканских танцев,
доставит массу удовольствий!

19.00

Duity
Dance
Ольга направление клубного танца с элементами стриптиза
-----------
Комм. Йога 1.5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Oriental
Айгуль Класс включает в себя элементы арабского танца.

Функцю. тренинг
Света С.

Super
Press
Андрей Силовой класс, направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

19.30

Pilates
Маша Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Body
Balance
Света С.

Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.

20:00
Йога 1.5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Расписание занятий c 24.05 по 10.06

* - Программа «Очищение» - коммерческий урок тренер Галанов А.

** - урок свежем воздухе тренер Галанов А.

*** - с 03 июня тренеровок у Склюевой С. в воскресенье не будет

9.00

Pilates
Ольга Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.
-------------
Прогр. "Очищение"*
Андрей

Bums+
Stretch
Ольга Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.
Развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия
-------------
Прогр. "Очищение"*
Андрей

Гибкая
сила
Илья Объединяет в себе йогу,
стретч, силовые упражнения
и техники дыхания

10.00

Oriental
Айгуль Класс включает в себя элементы арабского танца.

Zumba
Ольга это комбинация захватывающего энергичного
танца и усиленной тренировки
-------------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Spine+Str
Света С.

Slide
Ольга Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

Ole
Samba
Айгуль Танцевальный класс с использованием
хореографии латиноамериканских танцев,
доставит массу удовольствий!

Body
Balance***
Света С. это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга.
-----------
Капоэйра дет.
Илья гибкость и вестибулярный аппарат,
умение ладить с другими детьми и, в то же время,
не бояться дать сдачи, умение анализировать чужие ошибки
и подмечать сильные стороны противника.

11.00

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Cycle +
Power
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Slide
Ольга Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

Power Ball***
Света С. Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

12.00

Bums+
Press
Андрей Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

Up Body
Анжелика Силовой класс, направленной на тренировку
мышц верхней части тела.

Круговая
Света С. Кардио-тренировка

No problem
Лиля Антицеллюлитная тренировка, направлена на проработку проблемных зон:
внутреннюю поверхность бедра, бицепс бедра,
ягодиц, с использованием различного силового оборудования.
Lait - работа только собственным весом.
-----------
13:00
Здоровое
сердце 50+
Илья Система, которая позволяет научить ваше сердце стать здоровым

Press+
Stretch
Илья Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

15:00
Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.

16.00

Mix press
Илья сочетает силовые и аэробные интервалы.
Силовые направлены на укрепление прямой мышцы живота,
а аэробные включают танцевальные связки

14.00
Умный
позвоночник 50+
Илья

No problem
Антицеллюлитная тренировка, направлена на проработку проблемных зон:
внутреннюю поверхность бедра, бицепс бедра,
ягодиц, с использованием различного силового оборудования.
Lait - работа только собственным весом.

Super
Press
Илья Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Pilates
Ольга Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

13:30
Zumba
Ольга это комбинация захватывающего энергичного
танца и усиленной тренировки

Press+
Stretch
Анжелика Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

17.30

17:00
Фитнес для
беременных
Ирина
-----------
Up
Body
Лиля Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.

Капоэйра дет.
Илья гибкость и вестибулярный аппарат,
умение ладить с другими детьми и, в то же время,
не бояться дать сдачи, умение анализировать чужие ошибки
и подмечать сильные стороны противника.
-------------
Bums+
Stretch
Анжелика Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

Pilates
Ольга Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Step
Interval
Илья Класс проходит с использованием степ платформы,
сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку.

Капоэйра дет.
Илья гибкость и вестибулярный аппарат,
умение ладить с другими детьми и, в то же время,
не бояться дать сдачи, умение анализировать чужие ошибки
и подмечать сильные стороны противника.
-------------
Slide
Лиля Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

17:00
Yoga 1
Анжелика Класс подходит только для подготовленных

18.00

Fitball
Илья Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
На тренировке используются мяч Fitball и Powerball
-----------
Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

Cycle+TRX
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Super
Press
Света С. Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Cycle 30'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
TRX
Света С.

17:45
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
Yoga 1
Ольга Класс подходит только для подготовленных

18.30

Step
Dance
Света С. Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Pump
Света С. Современная версия силовой тренировки
со специальной штангой.

Slide
Лиля Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
Комм. Йога 2
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Ole
Samba
Айгуль Танцевальный класс с использованием
хореографии латиноамериканских танцев,
доставит массу удовольствий!
-----------
Outdoor**
Андрей Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Super
Press
Андрей Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

19.00

Duity
Dance
Ольга направление клубного танца с элементами стриптиза
-----------
Комм. Йога 1.5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Oriental
Айгуль Класс включает в себя элементы арабского танца.

Функцю. тренинг
Света С.

20:00
Йога 1.5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Фитнес для
беременных
Ирина

19.30

Stretch
Света С. развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия

Body
Balance
Света С.

Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.

Расписание занятий c 14.05 по 20.05

9.00

Pilates
Анжелика Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.

Калланетика
Анжелика  Гимнастика для ленивых.
Основанная на растягивающих
и статических упражнениях,
вызывающих активность глубоко
расположенных мышечных групп

Гибкая
сила
Маша  Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

10.00

Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-------------
Oriental
Айгуль Класс включает в себя элементы арабского танца.

Spine+Str
Света С.

Slide
Анжелика Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

Ole
Samba
Айгуль Танцевальный класс с использованием
хореографии латиноамериканских танцев,
доставит массу удовольствий!

Body
Balance
Света С. это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга.
-----------
Капоэйра дет.
Илья гибкость и вестибулярный аппарат,
умение ладить с другими детьми и, в то же время,
не бояться дать сдачи, умение анализировать чужие ошибки
и подмечать сильные стороны противника.

11.00

Power
Stretch
Маша Включает в себя новейшие техники стимуляции
физического и психологического тонуса.

Yoga 1
Анжелика Класс подходит только для подготовленных

Yoga 1
Анжелика Класс подходит только для подготовленных

Cycle +
Power
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Slide
Анжелика Имитация конькобежного спорта. Тренировка направлена на укрепление внутренней
и наружной поверхности бедра

Power Ball
Света С. Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

12.00

Bums+
Press
Андрей Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.
-----------
13:00
Суставная
гимнастика 50+
Маша Система, которая позволяет научить ваше сердце стать здоровым

Up Body
Маша Силовой класс, направленной на тренировку
мышц верхней части тела.

Круговая
Света С.

13:00
Здоровое
сердце 50+
Илья Система, которая позволяет научить ваше сердце стать здоровым

Press+
Stretch
Маша Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

Yoga 1
Анжелика Класс подходит только для подготовленных

15:00
Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.

16.00

Mix press
Илья

14.00
Умный
позвоночник 50+
Илья

No problem
Маша

Super
Press
Илья Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Pilates
Маша Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Press+
Stretch
Маша Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость,
улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.

17.30

17:00
Фитнес для
беременных
Ирина

Капоэйра дет.
Илья гибкость и вестибулярный аппарат,
умение ладить с другими детьми и, в то же время,
не бояться дать сдачи, умение анализировать чужие ошибки
и подмечать сильные стороны противника.
-------------
Bums+
Stretch
Маша Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

Pilates
Маша Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Step
Interval
Маша Класс проходит с использованием степ платформы,
сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку.

Капоэйра дет.
Илья гибкость и вестибулярный аппарат,
умение ладить с другими детьми и, в то же время,
не бояться дать сдачи, умение анализировать чужие ошибки
и подмечать сильные стороны противника.
-------------
Body Low
Маша

13:30
Latino
Анжелика Танцевальный класс с использованием
хореографии латиноамериканских танцев,
доставит массу удовольствий!

18.00

Fitball
Илья Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
На тренировке используются мяч Fitball и Powerball
-----------
Йога 1
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Cycle+TRX
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Super
Press
Света С. Силовой класс,
направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
TRX
Света С.

17:45
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку,
сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
Yoga 1
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

18.30

Step
Dance
Света С. Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации.
Урок с использованием специальной степ — платформы.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.

Pump
Света С. Современная версия силовой тренировки
со специальной штангой.

Bums+
Press
Илья Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.
-----------
Cycle 40'
Андрей Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах,
подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде.
-----------
Комм. Йога 2
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Ole
Samba
Айгуль Танцевальный класс с использованием
хореографии латиноамериканских танцев,
доставит массу удовольствий!

Bums+
Press
Андрей Силовой класс с использованием
специально подобранных упражнений,
максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Тренировка проходит только с собственным весом.

19.00

Комм. Йога 2
Рамиль Класс подходит только для подготовленных

Oriental
Айгуль Класс включает в себя элементы арабского танца.

Функцю. тренинг
Света С.

Super
Press
Андрей Силовой класс, направленных на тренировку мышц брюшного пресса.

Фитнес для
беременных
Ирина

19.30

Pilates
Маша Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела,
минимизирующая нагрузка на позвоночник,
укрепляющая мышечный корсет.
Объем мускулатуры не увеличивается,
развивается гибкость,
улучшается осанка,
появляется чувство равновесия.

Body
Balance
Света С.

Strip
Dance
Айгуль Фееричный урок, представляющий собой коктейль
различных танцевальных стилей и направлений,
включающий элементы, имитирующие стриптиз.

20:00
Йога 1,5
Рамиль Класс подходит только для подготовленных