Направление «Стабильная сила»
Калланетика
Гимнастика для ленивых. Основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела*
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность — 55 мин
Pilates
Система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела, минимизирующая нагрузка на позвоночник, укрепляющая мышечный корсет. Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость, улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность — 50 мин
Stretch
Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость, улучшается осанка, появляется чувство равновесия. Комплекс упражнений направленный на растяжку и расслабление.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность — 30 мин
Power Stretch
Включает в себя новейшие техники стимуляции физического и психологического тонуса. Растяжка и упражнения для поддержания осанки объединены в комплексе последовательных движений. Эта методика также благотворно воздействует на суставы, учитывая все неврологические и анатомические особенности организма. Это прекрасный комплекс для качественного отдыха после утомительной деятельности. Также данная техника эффективна при устранении различного рода патологий.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Deep Stretch
Комплекс упражнений направленный на более глубокую растяжку и расслабление.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность — 50 мин
Stretch в парах
Надоело растяжка в одиночку? Для вас стрейчинг в парах - чередование активной и пассивной растяжки дадут более эффективный результат.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность — 50 мин
Yoga
Класс подходит только для подготовленных.
Продолжительность — 1; 1.5; 2 часа
Гибкая сила
Объединяет в себе йогу, стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Продолжительность — 55 мин
Body Balance
это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга
Продолжительность — 55 мин